肉離れ｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

肉離れとは、筋肉が急激に伸ばされながら収縮することで筋繊維が損傷してしまう状態を指します。特にスポーツやアウトドア活動中に発生することが多く、ふくらはぎ（下腿）や大腿部（大腿四頭筋、ハムストリングス）が主な発症部位です。肉離れは、筋肉の負荷が限界を超えた場合に発症します。

肉離れの原因として、以下のような要因が挙げられます：

1. スポーツや運動のオーバーユース
   同じ動作を繰り返すことや、急激な負荷がかかることで筋肉が損傷します。

2. 急な運動
   健康志向で運動を始めた方や久しぶりに体を動かした方が、体力や筋力の限界を超えた場合に発生しやすいです。

3. 身体の歪み
   骨盤の歪みや姿勢の乱れにより、片足に過度な負担がかかることで肉離れを起こしやすくなります。

同じ運動をしても肉離れを起こさない人もいますが、身体の使い方や筋肉のバランスが大きく影響します。

肉離れを放置すると、以下のリスクがあります：

• 痛みが慢性化する
  痛みが長期間続く可能性があります。

• 再発リスクの増加
  一時的に症状が治まったとしても、根本的な問題が解決されていないと再び肉離れが起こることがあります。

• 他の部位への影響
  肉離れをかばうことで身体のバランスが崩れ、腰痛や他の筋肉の不調を引き起こす可能性があります。

宮内整骨院市川妙典院では、肉離れの早期回復と再発防止を目指して以下の施術を行っています：

1. 筋肉調整と電気施術（ES-5000）

痛みの軽減を目的として、筋肉調整と電気施術を組み合わせます。
ES-5000は、2021年のオリンピックでも使用された高性能な電気機器で、早期回復をサポートします。

2. 骨盤矯正と姿勢調整

骨盤や姿勢の歪みを整えることで、筋肉への負担を軽減し再発を予防します。当院では、オステオパシーを用いたソフトで安全な矯正を行っています。痛みのない施術なので、お子様から高齢者の方まで安心して受けられます。

3. 体幹トレーニング（EMS「ラクトレ」）

体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、姿勢を維持しやすい体づくりをサポートします。ラクトレを使用することで、運動が難しい方でも簡単に筋肉を鍛えることができます。

宮内整骨院市川妙典院では、肉離れに対して全身のバランスを整え、根本的な回復を目指す施術を行っています。

スポーツをしている方、健康維持のため運動を始めた方、日常生活での不調に悩む方など、どなたでもお気軽にご相談ください。

市川市や近隣地域で「どの整骨院に行けば良いかわからない」と迷われている方は、ぜひ宮内整骨院市川妙典院にお越しください！スタッフ一同、皆様の健康を全力でサポートいたします。

肉離れに関するQ&A｜宮内整骨院市川妙典院

Q1. 肉離れはどのように施術を行いますか？

A:
宮内整骨院市川妙典院では、肉離れの施術に以下の方法を採用しています：

1. 筋肉調整：損傷した筋肉をケアし、痛みを軽減します。

2. 電気施術（ES-5000）：高性能な電気機器を使い、炎症や痛みを効率的に緩和します。この機器はプロスポーツ選手も使用しており、早期回復をサポートします。

3. 骨盤矯正と姿勢改善：骨盤や姿勢の歪みを矯正することで、筋肉にかかる負担を軽減し、根本的な回復を目指します。

4. 体幹トレーニング（ラクトレ）：インナーマッスルを鍛え、再発防止と姿勢の安定を図ります。

Q2. 肉離れはどのくらいで治りますか？

A:
通常、軽度の肉離れであれば2～3週間程度で回復することが多いです。ただし、損傷の程度や施術内容、日常生活での負担の有無によっては、治癒までに時間がかかる場合もあります。重症の場合や再発を繰り返している方は、少し長めの期間が必要になることもあります。

Q3. 肉離れを放置しても大丈夫ですか？

A:
放置すると以下のようなリスクがあります：

• 痛みや違和感が長期間続く。

• 筋肉が硬くなり、可動域が制限される。

• 肉離れを再発しやすい体質になる。

• 身体の歪みによって他の部位（腰や膝など）に痛みが出る可能性が高まる。

早期に施術を行うことで、こうしたリスクを防ぎ、回復をスムーズに進めることが可能です。

Q4. スポーツ中に肉離れを起こした場合、応急処置はどうすればいいですか？

A:
スポーツ中に肉離れを起こした場合、以下の手順で応急処置を行ってください：

1. 安静：すぐに動きを止め、損傷部位を休ませます。

2. 冷却：氷や冷湿布で患部を冷やし、腫れや炎症を抑えます（20分程度）。

3. 圧迫：弾性包帯などで軽く圧迫し、腫れを抑えます。

4. 挙上：患部を心臓より高い位置に置き、血流を調整します。

応急処置後は、当院での専門的な施術を受けることをおすすめします。

Q5. 再発を防ぐにはどうすれば良いですか？

A:
肉離れの再発を防ぐためには以下のポイントが重要です：

1. ストレッチやウォーミングアップをしっかり行う：運動前後に筋肉を十分に伸ばし、柔軟性を高める。

2. 体幹（インナーマッスル）を鍛える：骨盤や姿勢を安定させ、筋肉にかかる負担を減らす。

3. 適切な姿勢を維持する：骨盤や背骨の歪みを矯正し、筋肉に均等な負荷をかける。

4. 運動量を適切に調整する：オーバーユースを避け、無理のない範囲で運動を行う。

Q6. 肉離れは再発しやすいのですか？

A:
はい。一度肉離れを起こすと、再発する可能性が高くなります。これは、損傷した筋肉が完全に回復しないまま再び負荷がかかることが多いためです。当院では、根本的な改善を目指した施術を行い、再発を防ぐためのアドバイスも行っています。

Q7. 痛みがなくなったら治療は終了ですか？

A:
痛みがなくなった時点で治療を終了する方もいますが、再発防止のためには姿勢矯正や筋力強化を継続することが重要です。当院では、痛みが取れた後も再発しにくい体づくりをサポートします。

宮内整骨院市川妙典院では、肉離れに対して丁寧に施術を行い、患者様一人ひとりに最適な回復プランをご提案いたします。スポーツ愛好者から日常生活での不調に悩む方まで、ぜひお気軽にご相談ください！