“脳疲労”が肩こりを作る？現代人に増える神経疲労｜宮内整骨院｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

「肩こりがずっと取れない」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「頭が疲れている感じがする」
「スマホやPCを見る時間が長い」

こうした慢性的な肩こりは、
筋肉だけではなく**“脳疲労”や神経疲労**が関係している可能性があります。

現代人は、情報量の多さや画面を見る時間の増加によって、
知らないうちに脳を酷使しています。

◆ 脳疲労とは何か？
脳疲労とは、
情報処理のしすぎ
ストレスの蓄積
長時間の集中状態
によって、脳や神経が疲れている状態です。

脳が疲れると、
自律神経が乱れる
緊張が抜けにくくなる
回復しにくくなる
といった影響が出ます。

◆ なぜ脳疲労で肩こりが起こるのか？
脳疲労があると、
体は常に“オン”の状態になりやすくなります。
すると、
① 交感神経優位が続く
緊張モードが続き、
筋肉がゆるみにくくなります。
② 呼吸が浅くなる
脳が休まらず、
呼吸も浅く速くなりやすいです。
③ 首肩に力が入りやすい
無意識に肩が上がり、
首肩へ負担が集中します。
④ 睡眠の質が低下する
回復モードに入りにくく、
疲労が蓄積しやすくなります。

◆ こんな人は要注
次のような方は、脳疲労が関係している可能性があります。
スマホやPC時間が長い
考え事が多い
寝てもスッキリしない
頭痛や目の疲れがある
常に気が張っている

体より先に、神経が疲れている状態かもしれません。

◆ 宮内整骨院の整体アプローチ
宮内整骨院では、脳疲労による肩こりに対して
神経の働きから整えていきます。
●骨格
首・背骨・骨盤を整え、負担の偏りを改善
●筋膜
首肩まわりの緊張を解放
●内臓
内臓の働きを整え、回復力をサポート
●自律神経
頭蓋へのアプローチで神経バランスを安定

その結果、
肩こりが戻りにくい体へと導きます。

◆ 脳疲労を減らす習慣
日常生活でも意識してみましょう。
・スマホ時間を少し減らす
・深呼吸を習慣にする
・目を休める時間をつくる
・寝る前は情報を減らす
・ぼーっとする時間をつくる

脳を休ませることも大切です。

まとめ
慢性的な肩こりは、
筋肉だけでなく脳疲労や神経疲労が関係していることがあります。
自律神経
呼吸
睡眠
首肩の緊張

これらが整うことで、
肩こりは改善しやすくなります。

宮内整骨院では、体だけでなく神経の働きにも着目し、
回復しやすい体づくりをサポートしています。

「肩こりが取れない」と感じる方は、
脳の疲れにも目を向けてみてください。