運動不足より怖い“同じ姿勢”｜宮内整骨院｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

「長時間座っていると体が固まる」
「デスクワークの後に体が重い」
「肩こりや腰痛が慢性化している」
「動き始めると体が痛い」
「運動不足が体に良くない」という話はよく聞きますが、
実はそれ以上に体へ影響を与えるのが**“同じ姿勢を続けること”**です。

現代の生活では
デスクワーク
スマホ操作
長時間の座り姿勢
などにより、体を動かさない時間が長くなっています。

この「同じ姿勢」が続くことが、さまざまな不調の原因になることがあります。

◆ なぜ“同じ姿勢”が体に悪いのか
人の体は本来、
動くことでバランスを保つ構造になっています。
しかし同じ姿勢が続くと
筋肉が固まる
関節の動きが低下する
血流が悪くなる
神経の働きが低下する
といった状態が起こります。
特に座り姿勢では、
首・肩・腰に負担が集中しやすくなります。
その結果、
肩こりや腰痛などの慢性的な不調につながることがあります。

◆ 同じ姿勢が続くと起こる体の変化
長時間同じ姿勢を続けると、体には次のような変化が起こります。
・筋肉の緊張が続く
特定の筋肉だけが働き続け、疲労が蓄積します。
・関節の可動域が狭くなる
関節が動かないことで柔軟性が低下します。
・姿勢が崩れる
猫背や巻き肩などの姿勢の乱れが起こりやすくなります。
・呼吸が浅くなる
胸郭が動きにくくなり、呼吸の質が低下します。
このように、同じ姿勢は
全身のバランスを崩す原因になります。

◆ 宮内整骨院の“動ける体を作る”整体
宮内整骨院では、オステオパシー整体により
体全体の動きを回復させていきます。
●骨格
背骨や骨盤のバランスを整え、動きやすい体へ導きます。
●筋膜
全身の筋膜の緊張を解放し、体の連動を回復させます。
●内臓
内臓の動きを整え、姿勢や呼吸をサポートします。
●自律神経
頭蓋へのアプローチにより神経の働きを安定させます。

体のつながりを整えることで、
動きやすく疲れにくい体を目指します。

◆ 施術の流れ
姿勢・可動域のチェック
↓
体のバランスと動きの評価
↓
骨格・筋膜・内臓・頭蓋への整体
↓
姿勢やセルフケア指導

◆ 同じ姿勢を防ぐセルフケア
日常生活では次のことを意識してみてください。
・1時間に1回は立ち上がる
・背伸びや軽いストレッチをする
・深呼吸で胸を広げる
・歩く時間を増やす
・スマホやパソコンの姿勢を見直す

体をこまめに動かすことが、
不調の予防につながります。

まとめ
体にとって問題なのは、
**運動不足だけではなく“動かない時間の長さ”**です。
同じ姿勢が続くと
筋肉の緊張
関節の硬さ
姿勢の崩れ
呼吸の浅さ
などの不調につながることがあります。

宮内整骨院では、体全体の動きを整え、
動ける体づくりをサポートしています。

「座り仕事で体がつらい」
「動き始めると体が痛い」

そんな方は、体の動きを見直してみてはいかがでしょうか。