冬の坐骨神経痛が増える理由｜寒さと神経症状の深い関係｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

「冬になると坐骨神経痛が悪化する…」その原因とは？
朝起きた瞬間から腰〜足が痛い
冷えるとしびれが強くなる
夏より明らかに症状が重い

このような方はとても多く、
実際に冬は坐骨神経痛の来院数が増える時期です。

その理由は
単に「寒いから」ではなく、
神経に負担がかかる身体の状態が作られるためです。

なぜ冬は坐骨神経痛が悪化しやすいのか？
① 筋肉が硬くなり神経を圧迫する
寒さ
↓
筋肉の緊張
↓
お尻・腰周囲の柔軟性低下
特に硬くなりやすいのが
梨状筋
中殿筋
ハムストリングス

これらが坐骨神経の通り道で緊張すると
神経の圧迫が起こりやすくなります

② 血流の低下で神経の回復力が落ちる
冬は血管が収縮し
酸素
栄養
が神経に届きにくくなります。

その結果
しびれ
痛み
感覚異常
が長引きやすくなります。

③ 姿勢が悪くなる
寒いと無意識に
背中を丸める
膝を曲げる
体を縮こめる
この姿勢は
骨盤を後傾させ坐骨神経を引っ張る状態になります。

④ 運動量の低下
冬は活動量が減るため
股関節の可動域低下
骨盤の動きの低下
が起こり
神経の滑走性が悪くなります。

【オステオパシー的視点】坐骨神経痛が出やすい身体の特徴
① 骨格
骨盤のゆがみ
腰椎の可動性低下
股関節の硬さ

これにより
神経の通り道が狭くなります。

② 筋膜
筋膜は冷えの影響を受けやすく
特に
腰背部
殿部
大腿後面
の連結が硬くなると
神経の滑走が制限されます。

③ 内臓
冬は
腸の動きの低下
内臓の冷え
が起こりやすく、
それに伴い腰部の緊張が強くなります。

④ 自律神経
寒さによる交感神経優位
↓
血流低下
↓
回復力低下

慢性化しやすい状態になります。

施術の流れ
当院では
① 骨盤・股関節の調整
② 腰椎の可動性改善
③ 殿部の筋膜リリース
④ 内臓の調整
⑤ 血流・自律神経の調整
を行い
神経が圧迫されない環境を作ります。

坐骨神経痛を悪化させない冬のセルフケア
お尻を冷やさない（カイロは仙骨部）
股関節を動かす
湯船に浸かる
長時間同じ姿勢を避ける
前かがみ姿勢を続けない

ポイントは
神経の通り道の柔軟性を保つことです。

まとめ
冬に坐骨神経痛が増えるのは
筋肉の硬さ
血流低下
姿勢の変化
自律神経の乱れ
によって
神経が圧迫されやすくなるためです。

坐骨神経痛は
マッサージだけでは改善しないケースも多く、
身体全体のバランスを整えることが重要です。

「冬になると毎年つらくなる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。