【猫背姿勢の種類とその種類に応じて出現する自覚症状】｜宮内整骨院｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

【猫背姿勢の種類とその種類に応じて出現する自覚症状】｜宮内整骨院
「自分は猫背だと思うけど、どこが悪いのかはよくわからない」
「肩こりや頭痛、実は姿勢のせいかも…？」
そんなお悩みをお持ちの方にぜひ知っていただきたいのが、猫背には“タイプ”があり、タイプ別に出やすい症状があるということです。
今回は、猫背の4つの代表的なタイプと、それぞれに関連する自覚症状についてご紹介します。
① 頭部前方型猫背（ストレートネック型）
【特徴】
頭が体より前に出ている
首のカーブが消失（ストレートネック）
デスクワークやスマホの多用者に多い
【主な症状】
頭痛・眼精疲労
首・肩こり
集中力低下・不眠
吐き気・めまい（ひどくなると）
【整体での対応】
頸椎のアライメント（並び）調整と同時に、肩甲骨・骨盤との連動を整えます。
② 胸椎後弯型猫背（背中丸まり型）
【特徴】
背中が丸くなる（巻き肩・肩が前に出る）
胸椎の後弯が強くなる
加齢や長年の生活習慣によって形成されやすい
【主な症状】
肩こり・背中の痛み
呼吸が浅くなる（息苦しさ）
内臓の圧迫による胃腸不良
姿勢の老け感（見た目の印象にも影響）
【整体での対応】
胸椎と肋骨の可動域を広げ、呼吸を深くするアプローチを行います。
③ 骨盤後傾型猫背（腰が落ちる型）
【特徴】
骨盤が後ろに倒れ、腰が丸まる
椅子に浅く腰掛けるクセがある人に多い
特に若年層・学生に多い姿勢
【主な症状】
腰痛・臀部のだるさ
下腹ポッコリ・太ももが太くなる
集中力の低下
呼吸が浅く、疲れやすい
【整体での対応】
骨盤の傾きを本来の位置へ調整し、腹部・骨盤周囲の筋肉を再教育します。
④ 円背型猫背（高齢者に多い型）
【特徴】
背骨全体が大きく後弯（円背）している
加齢による筋力低下や骨の変形が原因
頭部も前に突き出てくる
【主な症状】
腰背部の強い痛みや筋肉の張り
歩行時のバランス不良
呼吸機能の低下
転倒リスク増加
【整体での対応】
筋緊張の緩和・可動域の回復・転倒予防のための運動指導を組み合わせます。
まとめ｜あなたの猫背タイプを知ることが不調改善の第一歩
猫背はただ「背中が丸い」というだけでなく、頭・背中・骨盤それぞれにタイプがあり、それぞれ異なる不調やトラブルを引き起こします。
宮内整骨院では、患者様一人ひとりの姿勢のクセや生活背景に合わせて、手技・姿勢指導・セルフケア提案までトータルでサポート。
「自分の姿勢、どのタイプ？」
「最近、肩こりや腰痛が慢性化している…」
そんな方は、ぜひ一度、姿勢チェックにお越しください。