体が重い日は“巡り”が止まっているサイン？｜宮内整骨院｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

「朝から体が重い」
「疲れているわけではないのにだるい」
「むくみやすい」
「肩や腰がいつもより重く感じる」
「天気が悪い日は特に調子が悪い」

特に原因が思い当たらないのに、
「今日はなんだか体が重い…」
と感じる日がありませんか？
実はその状態は、体の中の“巡り”が滞っているサインかもしれません。
ここでいう巡りとは、血液やリンパ、呼吸、自律神経の働きなど、体が正常に機能するための流れのことです。

◆ 「巡り」が悪くなると何が起きる？
私たちの体は、
血液が栄養や酸素を運ぶ
リンパが老廃物を回収する
呼吸が酸素を取り込む
ことで健康を維持しています。

しかし巡りが悪くなると、
疲労物質がたまりやすい
回復力が低下する
筋肉が硬くなる
といった状態が起こりやすくなります。

その結果、
体の重だるさとして感じることがあるのです。

◆ 体が重い日に起きていること
① 血流が低下している
長時間同じ姿勢や運動不足により、
全身の循環が悪くなります。
すると酸素や栄養が十分に届きにくくなります。
② 呼吸が浅くなっている
呼吸が浅くなると、
酸素不足
首肩の緊張
が起こりやすくなります。
これも体の重さにつながる原因です。
③ 自律神経が乱れている
ストレスや睡眠不足が続くと、
体が常に緊張状態になります。
その結果、血流や内臓機能が低下しやすくなります。
④ むくみが起きている
リンパや血液の循環が低下すると、
余分な水分がたまりやすくなります。
これが体の重さやだるさにつながります。

◆ こんな方は要注意
次のような特徴がある方は、
巡りが悪くなっている可能性があります。
デスクワークが多い
運動不足
肩こりや首こりがある
冷え性
睡眠の質が低い
ストレスを感じやすい
複数当てはまる場合は、
体が回復しにくい状態になっているかもしれません。

◆ 宮内整骨院の“巡りを整える”整体
宮内整骨院では、体の重だるさに対して
全身の流れを整えることを大切にしています。
●骨格
背骨・骨盤を整え、循環しやすい体へ
●筋膜
全身の緊張を解放し、動きを改善
●内臓
内臓機能を整え、回復力をサポート
●自律神経
頭蓋へのアプローチで神経バランスを安定
その結果、
軽く動きやすい体づくり
を目指します。

◆ 巡りを良くするための習慣
日常生活では次のことを意識してみましょう。
・こまめに体を動かす
・深呼吸を行う
・湯船に浸かる
・十分な睡眠をとる
・水分補給を意識する
体は動かすことで巡りやすくなります。

まとめ
体が重い日は、
血流低下
呼吸の浅さ
自律神経の乱れ
むくみ
などによって、体の巡りが滞っている可能性があります。

そのまま放置すると、
肩こりや腰痛、慢性疲労につながることもあります。

宮内整骨院では、骨格・筋膜・内臓・自律神経の4つの視点から体を整え、
巡りの良い健康な体づくりをサポートしています。

「今日はなんだか体が重い」

そんな日は、体が出しているサインに耳を傾けてみてください。