肩こりと頭痛が同時に起きる人の体の特徴｜宮内整骨院｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

「肩こりがひどくなると頭痛も出る」
「首や肩が重い日に頭が痛くなる」
「薬を飲むと楽になるけれど繰り返す」
「病院では異常なしと言われた」
肩こりと頭痛がセットのように起きる方は少なくありません。
その場では肩を揉んだり痛み止めを飲んだりしても、
また同じ症状を繰り返してしまうことがあります。
実は肩こりと頭痛は別々の症状ではなく、
体の同じ問題から起きている可能性があります。

◆ なぜ肩こりと頭痛は一緒に起きるのか？
首や肩には、
頭を支える筋肉
神経
血管
が集中しています。
そのため、
首肩の緊張
血流低下
神経への負担
が起こると、肩こりだけでなく頭痛も現れやすくなります。
つまり、
肩こりと頭痛は体からの同じサイン
であることが多いのです。

◆ 肩こりと頭痛が同時に起きる人の特徴
① 首が硬い
首の動きが悪い方は、
後頭部の重だるさ
締め付けられるような頭痛
が起こりやすくなります。
② 呼吸が浅い
呼吸が浅いと、
首肩の筋肉が緊張する
酸素供給が低下する
ため、頭痛を引き起こしやすくなります。
③ 肩甲骨が動かない
肩甲骨の動きが悪くなると、
首肩への負担が増加します。
結果として、
肩こりと頭痛の両方につながります。
④ 自律神経が乱れている
ストレスや疲労が続くと、
筋肉の緊張
血流低下
睡眠の質低下
が起こりやすくなります。
そのため症状が慢性化しやすくなります。

◆ こんな症状がある方は要注意
次のような状態が続く場合は、
体全体のバランスが崩れている可能性があります。

夕方になると頭痛が出る
首を動かすと痛い
目の疲れが強い
寝ても疲れが取れない
天気の変化で調子が悪くなる
肩だけをケアしても改善しにくいケースです。

◆ 宮内整骨院の“肩こり・頭痛”整体
宮内整骨院では、症状のある場所だけでなく、
原因となる体の状態から整えていきます。
●骨格
首・背骨・骨盤を整え、負担を分散

●筋膜

首肩から背中までの緊張を解放
●内臓
内臓の働きを整え、回復しやすい体へ
●自律神経
頭蓋へのアプローチで神経バランスを安定
その結果、
肩こりと頭痛を繰り返しにくい体づくり
を目指します。

◆ 日常生活でできる予防法
症状を予防するためにおすすめです。
・長時間同じ姿勢を避ける
・深呼吸を意識する
・肩甲骨を動かす
・スマホ時間を見直す
・睡眠時間を確保する
体の緊張をため込まないことが大切です。

まとめ
肩こりと頭痛が同時に起きる人は、
首の硬さ
呼吸の浅さ
肩甲骨の可動性低下
自律神経の乱れ
といった共通した特徴を持っていることがあります。

症状だけを追いかけるのではなく、
体全体のバランスを整えることが根本改善への近道です。

宮内整骨院では、肩こりや頭痛の原因を全身から探し、
健康な体づくりをサポートしています。

「肩こりと頭痛がいつもセットで起きる」
そんな方は、一度体の状態を見直してみませんか？