肩甲骨が硬い人は要注意｜放置すると起きる不調｜宮内整骨院｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

「肩甲骨が動かしにくい」
「背中がいつも張っている」
「肩を回すとゴリゴリする」
「肩こりがなかなか改善しない」
最近では「肩甲骨はがし」という言葉を耳にする機会も増え、肩甲骨の重要性が注目されています。
しかし、肩甲骨が硬い状態を放置していると、
単なる肩こりだけではなく、さまざまな不調につながることがあります。

肩甲骨は、体全体の動きや姿勢に関わる重要な部分なのです。

◆ なぜ肩甲骨は硬くなるのか？
肩甲骨は本来、
上下に動く
内外に動く
回転する
など、大きな可動域を持っています。
しかし、
デスクワーク
スマホ操作
運動不足
猫背や巻き肩
が続くと、肩甲骨の動きが少なくなります。

すると周囲の筋肉や筋膜が硬くなり、
肩甲骨の可動性が低下してしまいます。

◆ 肩甲骨が硬い人に起きやすい不調
① 肩こり・首こり
肩甲骨が動かないと、
首や肩が代わりに頑張る状態になります。
その結果、慢性的な肩こりにつながります。
② 背中の張り
肩甲骨周囲の筋肉が常に緊張し、
背中全体の張り感が強くなります。
③ 呼吸が浅くなる
肩甲骨は肋骨や胸郭の動きとも関係しています。
硬くなることで胸が広がりにくくなり、
呼吸が浅くなりやすくなります。
④ 自律神経の乱れ
呼吸の浅さや緊張状態が続くことで、
自律神経のバランスにも影響しやすくなります。
⑤ 疲れやすくなる
血流や呼吸効率が低下し、
体が回復しにくい状態になります。

◆ 肩甲骨が硬い人の特徴
次のような方は要注意です。
長時間パソコン作業をする
スマホを見る時間が長い
猫背になりやすい
運動不足
深呼吸がしづらい
現代人に非常に多い特徴です。

◆ 宮内整骨院の“肩甲骨だけ見ない”整体
宮内整骨院では、肩甲骨の硬さに対して
肩甲骨だけを動かすのではなく、全身のつながりから整えていきます。
●骨格
背骨・肋骨・骨盤を整え、肩甲骨が動きやすい環境を作る
●筋膜
首肩から背中までの緊張を解放
●内臓
内臓の働きを整え、深部の緊張を軽減
●自律神経
頭蓋へのアプローチで神経バランスを安定
その結果、
肩甲骨が自然に動きやすい体づくり
を目指します。

◆ 肩甲骨を硬くしないためのセルフケア
日常生活では次のことを意識しましょう。
・1時間に1回は体を動かす
・深呼吸をする
・胸を開く姿勢を意識する
・肩を大きく回す
・長時間同じ姿勢を避ける
肩甲骨は動かさないほど硬くなります。

まとめ
肩甲骨が硬くなると、
肩こり
首こり
背中の張り
呼吸の浅さ
自律神経の乱れ
など、さまざまな不調につながることがあります。

宮内整骨院では、肩甲骨だけでなく全身のバランスを整え、
根本から改善しやすい体づくりをサポートしています。

「肩甲骨が動かない気がする」
そんな方は、早めのケアをおすすめします。