冬になると首肩が重い…その原因は自律神経？｜宮内整骨院｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

「冬になると首や肩が重くなる」
「寒くなると肩こりがひどくなる」
「首が動かしにくい」
「毎年冬になると体調が悪くなる」
冬は首肩の不調を訴える方が増える季節です。
「寒いから筋肉が硬くなるだけ」と思われがちですが、
実はその背景には自律神経の乱れが関係していることがあります。

首肩の重さは、体からのサインかもしれません。

◆ なぜ冬は首肩が重くなるのか？
冬は気温の低下によって体温を維持しようとするため、
自律神経が普段以上に働きます。
すると、
血管が収縮する
血流が低下する
筋肉が緊張しやすくなる
という状態が起こります。
その結果、首や肩の筋肉が硬くなり、
重さやこりとして感じやすくなるのです。

◆ 自律神経の乱れで起こる体の変化
① 筋肉が緊張しやすくなる
寒さに対応しようとして体が力み、
首肩の緊張が続きます。
② 血流が悪くなる
血行不良により、
肩こり
首こり
頭痛
などが起こりやすくなります。
③ 呼吸が浅くなる
寒さや緊張で胸郭が硬くなり、
深い呼吸がしづらくなります。
④ 疲れが抜けにくくなる
自律神経のバランスが乱れることで、
回復力も低下しやすくなります。

◆ 冬に首肩が重い人の特徴
次のような方は要注意です。
冷え性がある
デスクワークが多い
運動不足
ストレスが多い
猫背や巻き肩になりやすい
これらが重なると、
首肩の不調が慢性化しやすくなります。

◆ 宮内整骨院の“自律神経から整える”整体
宮内整骨院では、冬の首肩こりに対して
筋肉だけではなく全身の状態から整えていきます。
●骨格
首・背骨・骨盤を整え、負担の偏りを改善
●筋膜
首肩まわりの緊張を解放
●内臓
内臓機能を整え、循環をサポート
●自律神経
頭蓋へのアプローチで神経バランスを安定
その結果、
寒さに負けにくい体づくり
を目指します。

◆ 冬の首肩こりを防ぐポイント
日常生活でも意識してみましょう。
・首や肩を冷やさない
・湯船に浸かる
・深呼吸を行う
・軽い運動を取り入れる
・長時間同じ姿勢を避ける
体を温めながら循環を良くすることが大切です。

まとめ
冬になると首肩が重くなるのは、
寒さによる血流低下と自律神経の乱れ
が関係していることがあります。
血流
呼吸
自律神経
筋肉の緊張
これらが整うことで、
冬でも快適に過ごしやすくなります。

宮内整骨院では、体全体のバランスを整え、
首肩の不調を根本からサポートしています。

「冬になると毎年つらい」
そんな方は、自律神経の状態にも目を向けてみてください。