肩こりが治らない人に共通する“3つの特徴”｜宮内整骨院｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

「何年も肩こりに悩んでいる」
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「湿布やストレッチでは改善しない」
「もう肩こりは仕方ないと思っている」

肩こりがなかなか改善しない方には、実は共通する特徴があります。

肩を揉んだり伸ばしたりしても改善しない場合は、
肩そのものではなく、体全体の状態に原因がある可能性があります。

今回は、肩こりが治りにくい人に共通する3つの特徴について解説します。

◆ 特徴① 呼吸が浅い
肩こりが慢性化している方の多くは、呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅いと、
首や肩の筋肉を使って呼吸する
体が緊張状態になりやすい
血流が低下する
といった状態が起こります。

本来、呼吸は横隔膜が中心となって行われますが、
胸だけで呼吸するクセがつくと首肩への負担が増えてしまいます。

◆ 特徴② 姿勢を支える機能が低下している
猫背や巻き肩を気にしている方は多いですが、
実際には姿勢そのものよりも、
姿勢を支える機能が落ちていること
が問題になるケースがあります。
背骨の動きが悪い
肋骨が硬い
骨盤が安定しない
こうした状態では、肩や首が代わりに頑張り続けることになります。

その結果、肩こりが慢性化してしまうのです。

◆ 特徴③ 自律神経が休めていない
肩こりが長引く方は、
ストレスが多い
睡眠の質が低い
常に気を張っている
といった傾向が見られることがあります。
自律神経が乱れると、
筋肉が緊張しやすい
血流が悪くなる
回復力が低下する
ため、肩こりが改善しにくくなります。

「寝ても疲れが取れない」という方は、
神経の疲労も関係しているかもしれません。

◆ 宮内整骨院の“肩だけ見ない”整体
宮内整骨院では、肩こりに対して肩だけを施術するのではなく、
全身のつながりを重視して原因を探していきます。
●骨格
背骨・骨盤・肋骨を整え、体のバランスを改善
●筋膜
全身の緊張を解放し、動きをスムーズに
●内臓
内臓の働きを整え、回復しやすい体へ
●自律神経
頭蓋へのアプローチで神経バランスを安定
その結果、
肩こりが戻りにくい体づくり
を目指します。

◆ 肩こり改善のためにできること
日常生活では次のことを意識しましょう。
・深呼吸を習慣にする
・長時間同じ姿勢を避ける
・スマホを見る時間を減らす
・湯船に浸かる
・こまめに体を動かす

肩だけをケアするのではなく、
体全体を整えることが大切です。

まとめ
肩こりが治らない人には、
呼吸が浅い
姿勢を支える機能が低下している
自律神経が休めていない
という3つの特徴が見られることがあります。

肩こりは結果として現れている症状であり、
本当の原因は別の場所に隠れていることも少なくありません。

宮内整骨院では、体全体のバランスを整え、
根本から肩こり改善をサポートしています。

「何をしても肩こりが改善しない」
そんな方は、一度体全体の状態を見直してみませんか？