冬は五十肩が悪化しやすい？季節と肩関節の深い関係

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冬は五十肩が悪化しやすい？季節と肩関節の深い関係 2026年3月9日

「冬になると肩が痛くて腕が上がらない…」その理由とは？

服を着るときに肩がズキッとする

夜中に肩の痛みで目が覚める

寒くなってから急に動かしにくくなった

このような症状を訴える方は、冬に一気に増えます。

実は五十肩（肩関節周囲炎）は
季節の影響をとても受けやすい症状です。

冬は「痛みが出やすい条件」がそろうため、
今まで軽かった人でも悪化しやすくなります。

今回は
冬と五十肩の関係を身体の仕組みから解説します。

なぜ冬に五十肩が悪化しやすいのか？
① 血流低下で炎症が長引く

寒さで筋肉や血管が収縮
↓
肩周囲の血流が低下
↓
炎症物質が流れにくくなる

これにより
痛みが強く・長く続く状態になります。

② 筋肉が硬くなり関節が動かなくなる

冬は無意識に

肩をすくめる

身体を丸める

動く量が減る

という状態になります。

その結果
肩関節の可動域がさらに低下します。

③ インナーマッスルが働きにくくなる

肩を安定させているのは
表面の筋肉ではなく

ローテーターカフ（深層筋）

寒さ
＋
血流低下
＋
運動量低下

により機能が落ちると
関節に負担が集中します。

【オステオパシー的視点】五十肩を4つの方向からみる
① 骨格

胸椎の可動性低下

肩甲骨の滑走不全

鎖骨・上腕骨の位置異常

肩だけでなく
体幹の動きが肩の負担を左右します。

② 筋膜

大胸筋

広背筋

上腕二頭筋筋膜

の緊張により
肩の動きが制限されます。

③ 内臓

冬は

胃腸機能低下

呼吸が浅くなる

ことで横隔膜が硬くなります。

横隔膜と肩は筋膜で連結しているため
肩の可動域に影響します。

④ 自律神経

寒さは交感神経優位
↓
血流低下
↓
痛みを感じやすくなる

つまり冬は
回復しにくい身体環境です。

施術の流れ

当院では肩だけをみるのではなく

① 胸椎・肋骨の可動性改善
② 横隔膜と呼吸の調整
③ 肩甲骨の滑走改善
④ 上腕骨のポジション調整
⑤ 自律神経へのアプローチ

を行い

痛みが出にくい状態を作ります。

まとめ

冬に五十肩が悪化しやすいのは

血流低下

筋肉の硬さ

可動域低下

自律神経の影響

が重なるためです。

肩だけを施術しても改善しないのは
原因が全身にあるから。

季節による変化も含めて身体を整えることで
回復スピードは大きく変わります。「冬になると肩が痛くて腕が上がらない…」その理由とは？