骨盤が歪むと痩せにくくなる理由｜宮内整骨院｜市川市の宮内整骨院市川妙典院

「食事に気を付けているのに痩せない」
「運動しても体型が変わりにくい」
「下半身だけ痩せにくい」
「昔より代謝が落ちた気がする」
ダイエットというと、食事や運動に目が向きがちです。

もちろんそれらは大切ですが、実は骨盤のバランスも体型や代謝に関係しています。
「骨盤が歪むと太る」という単純な話ではありませんが、骨盤の状態が悪いと痩せにくい体になってしまうことがあるのです。

◆ 骨盤の歪みとは？
骨盤は体の土台となる重要な部分です。
骨盤のバランスが崩れると、
姿勢が乱れる
重心が偏る
体の使い方にクセが出る
といった状態になります。

その結果、一部の筋肉ばかり使われたり、逆に使われない筋肉が増えたりします。

◆ 骨盤が歪むと痩せにくくなる理由
① 筋肉が効率よく使えなくなる
本来使うべき筋肉が働きにくくなると、
日常生活での消費エネルギーが低下しやすくなります。
同じ動作でも疲れやすく、効率の悪い体の使い方になってしまいます。
② 血流やリンパの流れが低下する
骨盤周囲の筋肉が硬くなることで、
血流
リンパ循環
が低下しやすくなります。
その結果、
むくみ
冷え
につながることがあります。
③ 呼吸が浅くなる
骨盤と背骨は連動しています。
骨盤のバランスが崩れると、
肋骨や背骨の動きにも影響しやすくなります。
呼吸が浅くなることで、
疲れやすい
回復しにくい
といった状態につながることがあります。
④ 内臓が働きにくくなる
姿勢が崩れることで、
お腹周りに圧迫が起こりやすくなります。
すると内臓の働きにも影響し、
代謝の低下につながることがあります。

◆ 骨盤の歪みがある人の特徴
次のような方は要注意です。
足を組むクセがある
片足重心で立つことが多い
下半身がむくみやすい
腰痛がある
お腹だけ出やすい
姿勢が悪いと言われる
骨盤のバランスが崩れている可能性があります。

◆ 宮内整骨院の“骨盤から整える”整体
宮内整骨院では、骨盤だけを矯正するのではなく、
全身のつながりから整えていきます。
●骨格
骨盤・背骨・股関節を整え、体の土台を安定
●筋膜
全身の緊張を解放し、動きをスムーズに
●内臓
内臓の働きをサポートし、体の内側から整える
●自律神経
頭蓋へのアプローチで神経バランスを安定
その結果、
動きやすく巡りの良い体づくり
を目指します。

◆ 痩せやすい体を作るためのポイント
日常生活では次のことを意識しましょう。
・長時間同じ姿勢を避ける
・歩く時間を増やす
・深呼吸を意識する
・足を組むクセを減らす
・湯船に浸かる
体が正しく動ける状態を作ることが大切です。

まとめ
骨盤が歪むと、
筋肉が効率よく使えない
血流やリンパが低下する
呼吸が浅くなる
姿勢が崩れる
といった状態が起こりやすくなります。

その結果、痩せにくさや体型の崩れにつながることがあります。

宮内整骨院では、骨盤だけでなく全身のバランスを整え、
健康的で動きやすい体づくりをサポートしています。

「頑張っているのに痩せにくい」
そんな方は、骨盤や姿勢の状態も見直してみてはいかがでしょうか。